3 lata

Ja ponad 2 lata temu powiedzialem sobie, ze juz koniec... wkrotce uderzam ponownie z masowka a potem wycinka kto raz byl na ON ten szybko z tego nie zrezygnuje

[...] do dłoni praktycznie przez triceps, łokieć,przedramie). Ale tak jak wyżej Popuri napisał, najlepiej iść do lekarza i dowiedzieć się co może być przyczyną, zrobić usg barku i wszystko jak na tacy. Bo jednemu może przejść zaraz u mnie to zajelo 3 tygodnie i dalej odczuwam skutki tego, a za drugim może się taki niewinny uraz ciągnąć długie lata.

Nie kupisz roweru nawet polprzyzwoitego w tej cenie. Cena nowego bajka z tych, ktore nadaja sie do jazdy rekreacyjnej i na ktorych jezdzic nie trzeba sie obawiac to ok 1000-1300zl. Za 500 to ja nie wiem... moze jakos mocno okazyjnie kupisz rower uzywany ze 3-4 lata w przyzwoitym stanie, ktory wtedy kosztowal ponad tysiaka...

Sorry, troszkę się rozpędziłem. Mam 34 lata, 178 cm wzrostu,ważę 87 kg, praca raczej siedziąca, trenuję 3 razy w tygodniu dość intensywnie, bf/obwody nieznane bo nie mierzyłem, troszkę tłuszczyku na brzuchu, ale nie jest tak strasznie. Rozumiem że te 500 kcal obciąć od podstawowego zapotrzebowanie czyli u mnie wychodzi ok. 3200 kcal? Jaki rozkład [...]

nie słuchaj fanów lata +15 stopni bzdura jak będzie ok 0 możesz zacząć biegać ubierz się odpowiednio i jedziesz zaleznie od Twojej kondycji zacznij od 30-40 min truchtów lub marszobiegów

e-lite : oczywiście zakładam że jak ktoś się pyta o cykl to ćwiczy minimum te 3-4 lata, ma dobrze ułożone treningi oraz dietę , wspiera się odpowiednią suplementacją...ew.przebył już jakieś cykle., jak tak nie jest to niech wróci do podstaw.zapraszam do innych działów

[...] forme zrobic. Wszystko zalezy od diety. Ale tu sie zgadzam z kolegom wyzej ze czasem nie warto jesli gra nie jest warta swieczki. Sam mialem uzywac insuliny i zmienilem zdanie. Nie ma po co. Dla samego siebie ? Dla paru kresek wiecej na wadze? Ryzykujac cukrzyca na stare lata ? Nie warto Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-03-04 21:13:15

Ok więc odpowiadam na pytania: 1. Nie trenowałem. Jest to własciwie początek (nie licząc pół rocznego treningu na siłowni dwa lata temu). 2.Mój cel to przedewszystkim rzeźba (jak i pozbycie sie zbędnych kilogramów) 3.Jak pisałem posiadam atlas (taki jak na zdjeciu), a co do możliwości czasowych to raczej nie jestem niczym skrępowany. Bez wiekszych [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700 kcl z nadwyżką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

wiek: 21 lat Staz: okolo 9lat sztuk walk, na siłowi trenowałem jakies 2 lata i ostanio 3 latak przerwy cel: dla sportu ale jesli przybiore troche na masie tez sie nie obraże a dni wolne to wtorek i czwartek jakies 3h atutów raczej brak

[...] wynosiły 25/40 sekund. Brzucha nie robiłem, będe go robił w dni wolne razem z łydkami. Mega pompa, trening naprawde kozacki, będe sie go trzymał długie miesiące, a może i lata z odpowiednimi modyfikacjami. P.S Zapomniałbym dodać, pompki jednorącz nie robiłem do samej ziemi, mniej wiecej 10cm nad.. na nastepnym treningu spróbuje do samej ziemi. [...]

Dzięki za błyskawiczne odpowiedzi , a dawkowanie? sorry nie moge sprawdzić maila bo to konto zakładałem z 3-4 lata temu i sam się dziwie że jeszcze istnieje i że pamiętałem ten login i hasło :) musze uaktualnic dane, mail to [email protected] jakby co z gory dzieki za info dotyczace dawkowania, i krótkie objaśnienie tych niewyjaśnionych dla mnie słów, [...]

jakby ktos 3 tygodnie temu dawal nam srebro to bysmy brali w ciemno a mecz to juz w szatni przegralismy psychika zwalila i tyle JUZ ZA CZTERY LATA POLSKA BEDZIE MISTRZEM SWIATA

Mówię ci jedz i ćwicz ręce nic na nogi za 2 lata rozrabiaj wszystkie mięśnie Co to miało znaczyć? Ćwiczyć ręce a nóg nie? Chyba na odwrót, bo tylko taką opcję można uwzględnić

[...] co i jak... Bo nie chce tego zmarnowac... 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72kg 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ok. 105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] nie potrzeba ankiety juz sie poprawiam. 1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: prawe 61/ lewe 60 -talia:(pas= 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:500g~~ -tłuszcz:100g~~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na ph :epi 8. TRENING: phull 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:101 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:121 -udo:58 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie cyklu boldenol/testosteron enatale/dianabol/sus 8. TRENING:6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: poczatek masa teraz redukcja 10. [...]

[...] startowa 111 spadla do 92 teraz 101, biceps 3 cm wyniki silowe 35 %, ciezko jest cos umnie zbudowac, jakmialem 17 lat zaczolem cwiczyc na silowni wazylemwtedy 60 kg przez 4 lata na sucho i bez diety (ze wgledow finansowych) doszedlemdo 95 kg, potem dlugo przerwa wiecie czas dla rodziny praca i wogule, odkad mieszkam za granica zaczolemcwiczyc [...]

[...] lat temu podczas świąt miałem grypę czy chooy wie co... któregoś dnia dziwnie się poczułem, dziwne bicie serducha i ogólnie jakieś osłabienie i takie stany trwały przez 2 lata, codziennie był problem z zasnięciem bo miałem wrażenie ,że dziwnie serducho mi bije ,że zaraz coś się stanie, ciągle jakieś chusteczkowe myśli? chodziłem po lekarzach [...]

[...] jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne były jeszcze z 2 lata temu Omega 3, Vit D3+K2 , wiadomo jakiś spalacz oraz witaminy i minerały. Jest coś teraz nowszego co można było by dorzucić do tego zestawu? Jakich producentów teraz [...]